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高强度训练与恢复三者之间的关系江苏快3下载

时间:2017/8/31 15:37:43   作者:江苏快3心得   来源:   阅读:306   评论:0
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对于那些想提高全马成绩的跑者来说,一方面要累积足够的跑量,另一方面还需要进行速度训练。但是人的身体是需要时间来恢复的,所以累积跑量或者进行速度训练都需要让身体有足够的时间来恢复。江苏快3下载

如果恢复做得不够好,那么不仅成绩提高地很慢,而且还很容易受伤。所以说,训练是一门平衡的艺术,你需要平衡跑量,高强度训练与恢复三者之间的关系。江苏快3下载


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